সহবাসের পর কোমর ব্যথা এবং সহবাসের পর ব্যথা হলে করণীয় কি?

যৌন মিলন বা সহবাস একটি স্বাভাবিক এবং স্বাস্থ্যকর জীবনের অংশ। কিন্তু অনেক সময় এর পর কিছু শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে, যার মধ্যে কোমর ব্যথা এবং শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যথা অন্যতম। এই ধরনের ব্যথা অনেকের জন্যই বিব্রতকর এবং অস্বস্তির কারণ হতে পারে। যদি আপনি এই ধরনের সমস্যার সম্মুখীন হন, তবে এর কারণ এবং প্রতিকার সম্পর্কে জানা আপনার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই ব্লগে আমরা আলোচনা করব সহবাসের পর কোমর ব্যথা এবং সহবাসের পর ব্যথা হলে করণীয় কি? এবং কীভাবে এই সমস্যাগুলো থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। চলুন, জেনে নেওয়া যাক এই বিষয়ে বিস্তারিত।

সহবাসের পর কোমর ব্যথা হয় কেন?

সহবাসের পর কোমর ব্যথা হয় কেন? এর প্রধান কারণগুলোর মধ্যে শারীরিক চাপ এবং পেশীর অতিরিক্ত ব্যবহার অন্যতম। যৌনসম্পর্কের সময় কোমরের উপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে, যা পেশীতে টান সৃষ্টি করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার কোমরের ডিস্কে সমস্যা থাকে, তাহলে সহবাসের সময় পেছন দিকে কোমর বাঁকানোর ফলে ব্যথা বাড়তে পারে। অন্যদিকে, স্পাইনাল স্টেনোসিসের মতো সমস্যায় মেরুরজ্জুর নার্ভের পথ সরু হয়ে যাওয়ায় সহবাসের পর কোমর ব্যথা অনুভূত হয়, বিশেষ করে যদি সামনের দিকে ঝুঁকে থাকলে ব্যথা কমে।

পুরুষদের ক্ষেত্রে, সহবাসের পর কোমর ব্যথা হয় কেন? এর একটি কারণ হলো বীর্যক্ষরণের পর শরীরের বিভিন্ন অংশে, যেমন কোমর, ঘাড় ইত্যাদিতে ব্যথা অনুভূত হওয়া। এটি স্বাভাবিক শারীরিক প্রতিক্রিয়া হতে পারে, কিন্তু যদি অতিরিক্ত হয় তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া দরকার। সহবাসের সময় ভুল পজিশন বা অতিরিক্ত চাপের কারণে পেশীতে টান পড়ে, যা কোমর ব্যথার অন্যতম কারণ। এছাড়া, যদি কোনো পূর্ববর্তী কোমরের সমস্যা থাকে, তাহলে সহবাসের পর কোমর ব্যথা আরও তীব্র হয়ে উঠতে পারে।

সহবাসের পর মেয়েদের কোমর ব্যথা হয় কেন? মেয়েদের ক্ষেত্রে এর কারণগুলো কিছুটা ভিন্ন হতে পারে। যেমন, পেলভিক ইনফ্ল্যামেটরি ডিজিজ (PID) যা যৌনবাহিত রোগের কারণে হয়, তাতে তলপেট এবং কোমরে ব্যথা সৃষ্টি হয়। এন্ডোমেট্রিওসিসের মতো সমস্যায় মাসিকের অনিয়মের সাথে যৌনসম্পর্কের সময় ব্যথা বাড়ে, যা সহবাসের পর কোমর ব্যথা হিসেবে প্রকাশ পায়। এছাড়া, মূত্রনালীর সংক্রমণ (UTI) যৌনক্রিয়ার পর বাড়তে পারে, যা কোমর এবং তলপেটে ব্যথা সৃষ্টি করে। সহবাসের পর মেয়েদের কোমর ব্যথা হয় কেন? এর আরেকটি কারণ হলো পেশীর অতিরিক্ত ব্যবহার বা ভুল ভঙ্গি, যা পুরুষদের মতোই প্রযোজ্য।

এটির অন্যান্য কারণগুলোর মধ্যে রয়েছে শারীরিক অসুস্থতা, যেমন কিডনির সমস্যা বা অন্যান্য অভ্যন্তরীণ রোগ। যদি সহবাসের সময় অতিরিক্ত টানা ২-৩ বার যৌনক্রিয়া করা হয়, তাহলে কোমরের পেশীতে অতিরিক্ত চাপ পড়ে, যা ব্যথার কারণ হয়। এছাড়া, বয়স বাড়ার সাথে সাথে কোমরের হাড় এবং পেশীর দুর্বলতা সহবাসের পর কোমর ব্যথা বাড়াতে পারে।

সহবাসের পর কোমর ব্যথার লক্ষণ এবং প্রভাব

সহবাসের পর কোমর ব্যথা হয় কেন? এর লক্ষণগুলো সাধারণত সহবাসের কিছুক্ষণ পর থেকে শুরু হয় এবং কয়েক ঘণ্টা বা দিন পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে তীব্র বা মৃদু ব্যথা, পেশীর টান, চলাচলে অসুবিধা এবং কখনো কখনো তলপেটে ছড়িয়ে পড়া। এর ক্ষেত্রে অতিরিক্ত লক্ষণ হতে পারে মাসিকের অনিয়ম, যোনিতে অস্বস্তি বা সংক্রমণের চিহ্ন। এই ব্যথা যদি দীর্ঘস্থায়ী হয়, তাহলে এটি যৌনজীবনকে প্রভাবিত করে, যা দাম্পত্য সম্পর্কে কলহ সৃষ্টি করতে পারে।

সহবাসের পর কোমর ব্যথা যৌনজীবনে মারাত্মক ব্যাঘাত ঘটাতে পারে, যার ফলে মানসিক চাপ বাড়ে। এটি শুধু শারীরিক নয়, মানসিক স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করে। তাই, এই সমস্যা উপেক্ষা না করে সঠিক চিকিৎসা নেওয়া জরুরি।

সহবাসের পর ব্যথা হলে করণীয়

সহবাসের পর কোমর ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা, যা নারী-পুরুষ উভয়ের ক্ষেত্রেই দেখা দিতে পারে। অনেক সময় এটি সাময়িক হয়, আবার কখনও শরীরের ভঙ্গি, পেশীর টান বা স্ত্রীরোগজনিত কারণে দীর্ঘস্থায়ীও হতে পারে। এ ধরনের ব্যথা এড়াতে সঠিক ভঙ্গি, নিয়মিত ব্যায়াম ও প্রয়োজনীয় চিকিৎসা গ্রহণ জরুরি।

সহবাসের সময় শরীরের ভঙ্গি ঠিক রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যদি পেছনের দিকে কোমর বাঁকালে ব্যথা কমে, তবে মিশনারি পজিশন (যেখানে পুরুষ উপরে থাকে এবং হাতের উপর ভর দিয়ে থাকে) বা কোমরের নিচে বালিশ দিয়ে শোয়া বেশ উপকারী হতে পারে। আবার, যদি সামনের দিকে ঝুঁকলে ব্যথা কমে, তবে পেছন দিক থেকে প্রবেশ বা পাশাপাশি শোয়া পজিশন আরামদায়ক হতে পারে।

সহবাসের পর কোমর ব্যথা হলে গরম বা ঠান্ডা সেঁক কাজে দেয়। পেশীতে টান থাকলে গরম সেঁক ভালো, আর প্রদাহ থাকলে ঠান্ডা সেঁক আরাম দেয়। নিয়মিত হাঁটা, যোগব্যায়াম বা স্ট্রেচিং করলে কোমরের পেশী শক্ত হয় এবং ব্যথার ঝুঁকি কমে। তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার ক্ষেত্রে অবশ্যই ফিজিওথেরাপিস্ট বা ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

নারীদের ক্ষেত্রে সহবাসের পর কোমর ব্যথার পেছনে স্ত্রীরোগজনিত সমস্যা অনেক সময় দায়ী থাকে। যেমন এন্ডোমেট্রিওসিসে যোনির দেয়ালে অস্বাভাবিক টিস্যু বেড়ে যায়, যা যৌনমিলনের সময় বা পরে ব্যথা সৃষ্টি করে। আবার, যৌনবাহিত রোগের কারণে পেলভিক ইনফ্ল্যামেটরি ডিজিজ (PID) হলে কোমর ও তলপেটে তীব্র ব্যথা হয়। এছাড়া প্রস্রাবনালি সংক্রমণ (UTI) থাকলেও একই ধরনের অস্বস্তি হতে পারে। এসব ক্ষেত্রে গাইনোকলজিস্টের পরামর্শ নেওয়া এবং প্রয়োজনে অ্যান্টিবায়োটিক সেবন করা প্রয়োজন।

প্রতিরোধের জন্য নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম করা, বিশেষ করে কোমরের স্ট্রেংথেনিং এক্সারসাইজ করা উপকারী। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি, কারণ অতিরিক্ত ওজন কোমরে চাপ বাড়ায়। সহবাসের সময় লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করলে ঘর্ষণজনিত অস্বস্তি কমে এবং ব্যথা প্রতিরোধে সাহায্য করে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো, সমস্যার কথা সঙ্গীর সঙ্গে খোলামেলা আলোচনা করা।

অতএব, সহবাসের পর কোমর ব্যথা যদি হালকা হয় তবে জীবনযাত্রার পরিবর্তন, ভঙ্গি ঠিক করা ও কিছু ঘরোয়া প্রতিকারেই নিয়ন্ত্রণ সম্ভব। কিন্তু ব্যথা যদি তীব্র হয়, দীর্ঘস্থায়ী হয় বা অন্য কোনো উপসর্গ যেমন জ্বর, অস্বাভাবিক স্রাব বা অতিরিক্ত ক্লান্তি দেখা দেয়, তবে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের বা ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

পেইন কিউরে কেন আসবেন?

পেইন কিউর একটি অত্যাধুনিক ও বিশ্বস্ত পেইন ম্যানেজমেন্ট সেন্টার, যেখানে সহবাসের পর কোমর ব্যথাসহ বিভিন্ন ধরনের শারীরিক ব্যথার জন্য উন্নত চিকিৎসা প্রদান করা হয়, যেমন ওজোন থেরাপি, ওজোন সওনা, ইলেক্ট্রো আকুপাংচার, আর-টি-এম-এস থেরাপি, ম্যানুয়াল ফিজিওথেরাপি, টেকার থেরাপি, ক্রায়ো থেরাপি, শকওয়েভ থেরাপি এবং পালস ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক ফিল্ড থেরাপি (PEMF), এছাড়াও ঘরোয়া ব্যায়াম, ব্যথা প্রতিরোধে পরামর্শ এবং বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকদের মতামত প্রদান করে সকলের কাছে ব্যথামুক্ত, সুস্থ ও সচেতন জীবনযাপনের বার্তা পৌঁছে দেওয়াই আমাদের লক্ষ্য।

অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য উত্তরা বা বনানী শাখায় সকাল ৯টা থেকে রাত ৯টার মধ্যে +8801774678604 নম্বরে যোগাযোগ করুন।

আমাদের ফেইসবুক পেইজঃ পেইন কিউর

 

বিস্তারিত জানুন: কোমর ব্যাথা সারানোর সহজ উপায় ব্যায়াম

বিস্তারিত জানুন: কোমরের দুই পাশে ব্যথার কারণ কি

বিস্তারিত জানুন: PLID Treatment in Bangladesh

সাধারণ জিজ্ঞাসা