কোমরের ডান পাশে ব্যথা একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা যা বিভিন্ন বয়সের মানুষের মধ্যে দেখা যায়। অনেকেই জানতে চান কোমরের ডান পাশে ব্যথা কেন হয় এবং এর সঠিক চিকিৎসা কী। এই ব্লগে আমরা বিস্তারিতভাবে আলোচনা করব কোমরের ডান পাশে ব্যথার বিভিন্ন কারণ, লক্ষণ এবং প্রতিকার সম্পর্কে।
কোমরের ডান পাশে ব্যথা কেন হয়?
১. মাংসপেশীর সমস্যা
কোমরের ডান পাশে ব্যথা কেন হয় তার অন্যতম প্রধান কারণ হলো মাংসপেশীতে টান লাগা বা মচকে যাওয়া। ভারী কিছু তোলার সময়, হঠাৎ ঝুঁকে পড়া, বা দীর্ঘক্ষণ একই অবস্থানে বসে থাকলে কোমরের মাংসপেশীতে চাপ পড়ে। এতে ডান পাশের মাংসপেশীতে প্রদাহ সৃষ্টি হতে পারে এবং তীব্র ব্যথা অনুভূত হয়।
২. কিডনি সমস্যা
কিডনিতে পাথর বা ইনফেকশন হলে কোমরের ডান পাশে ব্যথা হতে পারে। কিডনি স্টোন যখন মূত্রনালীর মধ্য দিয়ে বের হওয়ার চেষ্টা করে, তখন তীব্র ব্যথা অনুভূত হয়। কিডনি ইনফেকশনের ক্ষেত্রেও জ্বর, প্রস্রাবে জ্বালাপোড়া এবং কোমরের ডান পাশে ব্যথা দেখা দেয়।
৩. অ্যাপেন্ডিসাইটিস
অ্যাপেন্ডিক্স শরীরের ডান পাশে অবস্থিত। এটি প্রদাহিত হলে প্রথমে নাভির চারপাশে ব্যথা শুরু হয় এবং পরে ডান পেটের নিচের দিকে ও কোমরের ডান পাশে ব্যথা ছড়িয়ে পড়ে। এটি একটি জরুরি অবস্থা এবং দ্রুত চিকিৎসা প্রয়োজন।
৪. লিভারের সমস্যা
লিভার শরীরের ডান পাশে অবস্থিত হওয়ায় লিভারে কোনো সমস্যা হলে কোমরের ডান পাশে ব্যথা অনুভূত হতে পারে। ফ্যাটি লিভার, হেপাটাইটিস, বা লিভারের প্রদাহের ফলে এই ব্যথা হয়।
৫. পিত্তথলির সমস্যা
পিত্তথলিতে পাথর বা প্রদাহ হলে কোমরের ডান পাশে ব্যথা কেন হয় তার আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ। এই ব্যথা সাধারণত খাবার খাওয়ার পর বৃদ্ধি পায় এবং কখনও কখনও ডান কাঁধ পর্যন্ত ছড়িয়ে যেতে পারে।
৬. মেরুদণ্ডের সমস্যা
স্পাইনাল ডিস্ক হার্নিয়েশন, স্পন্ডাইলোসিস, বা মেরুদণ্ডের অন্যান্য সমস্যা কোমরের ডান পাশে ব্যথার কারণ হতে পারে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে মেরুদণ্ডের ক্ষয় হয় এবং স্নায়ুতে চাপ পড়ে, যার ফলে ব্যথা হয়।
৭. স্ত্রীরোগজনিত সমস্যা
মহিলাদের ক্ষেত্রে ডিম্বাশয়ে সিস্ট, এন্ডোমেট্রিওসিস, বা জরায়ুতে ফাইব্রয়েড থাকলে কোমরের ডান পাশে ব্যথা হতে পারে। মাসিক চক্রের সময় এই ব্যথা বেশি অনুভূত হতে পারে।
কোমরের ডান পাশে ব্যথার লক্ষণ
কোমরের ডান পাশে ব্যথা কেন হয় তা বুঝতে হলে ব্যথার সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য লক্ষণগুলো চিহ্নিত করা জরুরি:
- তীব্র বা ধীরগতির ব্যথা
- নড়াচড়া করতে অসুবিধা
- ঝুঁকতে বা উঠতে সমস্যা
- ব্যথা পায়ে ছড়িয়ে যাওয়া
- জ্বর এবং বমি বমি ভাব
- প্রস্রাবে সমস্যা বা রক্ত
- পেটে ফোলাভাব
কোমরের ডান পাশে ব্যথা হলে কখন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত?
নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে দ্রুত ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া জরুরি:
- তীব্র এবং অসহ্য ব্যথা
- ব্যথার সাথে উচ্চ জ্বর
- প্রস্রাবে রক্ত দেখা দেওয়া
- পায়ে অসাড়তা বা দুর্বলতা
- ওজন হ্রাস
- রাতে ব্যথা বৃদ্ধি পাওয়া
কোমরের ডান পাশে রোগ নির্ণয়
কোমরের ডান পাশে ব্যথা কেন হয় তা সঠিকভাবে নির্ণয়ের জন্য ডাক্তার বিভিন্ন পরীক্ষা করতে পারেন:
- শারীরিক পরীক্ষা
- রক্ত পরীক্ষা
- প্রস্রাব পরীক্ষা
- এক্স-রে
- সিটি স্ক্যান বা এমআরআই
- আল্ট্রাসনোগ্রাফি
কোমরের ডান পাশে চিকিৎসা পদ্ধতি
ঘরোয়া প্রতিকার
- পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন
- ব্যথার স্থানে গরম বা ঠান্ডা সেঁক দিন
- হালকা ব্যায়াম এবং স্ট্রেচিং করুন
- সঠিক ভঙ্গিতে বসুন এবং দাঁড়ান
- ভারী জিনিস তোলা থেকে বিরত থাকুন
ফিজিওথেরাপি
ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শে নিয়মিত ব্যায়াম এবং থেরাপি কোমরের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। এটি মাংসপেশী শক্তিশালী করে এবং নমনীয়তা বৃদ্ধি করে।
কোমরের ডান পাশ প্রতিরোধের উপায়
কোমরের ডান পাশে ব্যথা কেন হয় তা জানার পাশাপাশি প্রতিরোধের ব্যবস্থাও জানা জরুরি:
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন
- সঠিক ওজন বজায় রাখুন
- সঠিক ভঙ্গিতে বসুন এবং কাজ করুন
- ভারী জিনিস তোলার সময় সাবধান থাকুন
- পর্যাপ্ত পানি পান করুন
- স্বাস্থ্যকর খাবার খান
- ধূমপান এড়িয়ে চলুন
কোমরের ডান পাশে জীবনযাত্রার পরিবর্তন
- দীর্ঘক্ষণ একই অবস্থানে বসে থাকবেন না
- প্রতি ৩০ মিনিটে একটু হাঁটাহাঁটি করুন
- ঘুমানোর সময় সঠিক ম্যাট্রেস ব্যবহার করুন
- মানসিক চাপ কমানোর চেষ্টা করুন
- পর্যাপ্ত ঘুমান
কোমরের ডান পাশের খাদ্যাভ্যাস
- ক্যালশিয়াম এবং ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার খান
- প্রচুর শাকসবজি এবং ফলমূল খান
- প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন
- লবণ এবং চিনি কম খান
উপসংহার (কোমরের ডান পাশে ব্যথা)
কোমরের ডান পাশে ব্যথা কেন হয় তার বিভিন্ন কারণ রয়েছে যা সাধারণ মাংসপেশীর সমস্যা থেকে শুরু করে গুরুতর অঙ্গ-সংক্রান্ত রোগ পর্যন্ত হতে পারে। ব্যথার কারণ সঠিকভাবে নির্ণয় করে যথাযথ চিকিৎসা নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। ঘরোয়া প্রতিকার এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে অনেক ক্ষেত্রে এই ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করা যায়। তবে ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী হলে বা অন্যান্য গুরুতর লক্ষণ দেখা দিলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন। সুস্থ জীবনযাপন এবং নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষার মাধ্যমে কোমরের ডান পাশে ব্যথা প্রতিরোধ করা সম্ভব।
মনে রাখবেন, আপনার স্বাস্থ্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। কোমরের ডান পাশে ব্যথা কেন হয় এবং কীভাবে এর যত্ন নেওয়া যায় সে সম্পর্কে সচেতন থাকুন এবং প্রয়োজনে ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নিন।
ডাক্তারের সিরিয়াল নিতে ফোন করুন: +8801774-678604 (সকাল ৯টা – রাত ৯টা)। উত্তরা ও বনানী শাখায় সেবা দেওয়া হয়।
আমাদের ফেইসবুক পেইজঃ পেইন কিউর
বিস্তারিত জানুন: কোমরের দুই পাশে ব্যথার কারণ কি
বিস্তারিত জানুন: কোমরের বাম পাশে ব্যথা কেন হয়?
বিস্তারিত জানুন: কোমরের উপরে বাম পাশে ব্যথা কেন হয়?
Dr. Saiful Islam, PT, is a Consultant Physiotherapist with expertise in Orthopedics. He holds a BPT from Dhaka University, an MPT, and a Postgraduate Certification in Acupuncture from India, with specialized training in Ozone Therapy. (Best physiotherapist in Dhaka)